Fysisk styrka, flexibilitet och uthållighet, mental fokus och avslappning

Global Yoga blandar tekniker från öst och väst. Det är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner.

Det finns alltid individualiserande alternativ för alla nivåer, och du möter dig själv genom andningsövningar och kort meditation.

YIN YOGA 

Markaryds Simhall

Hannabadsvägen 2, Markaryd

Tisdag kl. 20 - 21.15

Yinyoga i värme (luft temp +28 C) är en passiv form av yoga där fokus ligger på att bearbeta kroppens bindväv istället för muskler. Det gör man genom att hålla yogapositioner som försiktigt stretchar kroppen och som hålls en lite längre tid, åtminstone 1-3 minuter. Yinyogapositionerna utförs alltid sittande eller liggande i ett lugnt tempo samtidigt som man praktiserar medveten närvaro i nuet. Yinyoga kan praktiseras av alla och är ett bra komplement till annan träning och är särskilt bra för dig som är stel i kroppen. Yinyoga mjukar upp kroppen och fyller den med ny energi.

Yoga utförs på träningsmattan som finns att låna, men medtag egen yogamatta/badlakan att lägga ovanpå. Efter yogan finns det tillgång till rehabbassängen (vatten temp +34 C) och bubbelpoolen (vatten temp +37 C) OBS! Tvätta dig noga innan du går i bassängerna.

Passar alla, bra för nybörjare.

MJUK YOGA 

Emmaljunga Folkets hus

Kronobergsvägen 5, Emmaljunga

Torsdag kl.18 - 19.15

Vi tränar rörlighet, flexibilitet, balans och styrka med fokus på medveten andning. För stöd och för att hålla rätt position finns yogablock, bolster och yogabälten att låna.  Kroppsställningar som skapar balans i kroppens energisystem för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling.

En del av klassen är Yin Yoga - vila dig i form! Vi håller i positionerna några minuter för att aktivera facian som omsluter våra muskler och påverkar leder, ligament och benstomme. 

Andningsövningar som reglerar kroppens flöde av livsenergi. Avslappning och meditation.

Passar alla, bra för nybörjare.

Yogamattor finns att låna

Priser

1 x 150 / 120* kr, 10-e gången gratis 😃

5 x 710 / 570* kr

10 x 1350 / 1080* kr

Kortet gäller för alla yogaklasser i 12 mån

Gratis för barn -13 med ansvarig vuxen

*ungdom 14 -18 och senior 65+

Boka plats

 ......................................................................................